【天然葉酸】と【合成の葉酸】の違いと選ぶべき葉酸はどっち?

ララリパブリック 賞味期限

厚生労働省が妊娠中、授乳中の女性に推奨している葉酸の摂取。

葉酸には天然と合成のものがあります。

これは販売しているメーカーによって使用している葉酸の種類が違います。

実際飲む場合は、どちらがいいのでしょうか?効果の違いは?

天然と合成の違い

天然葉酸はポリグルタミン酸型

合成葉酸はモノグルタミン酸型

と呼ばれています。

天然葉酸は食べ物の中に含まれている葉酸でホウレンソウやレモンなどを食べることで摂取できます。

熱に弱いため吸収率が悪いのが弱点で、食べ物から葉酸を摂取するのはとても難しいです。

合成葉酸はサプリメントに加工された葉酸です。原材料名に食べ物の名前がそのまま記載されているわけではなく『ビタミン』などと表記されています。

厚生労働省が推奨しているのは合成のモノグルタミン酸型

葉酸はもともと赤ちゃんの障害リスクを低減させるために飲んだほうがいいと言われています。

厚生労働省が推奨しているのは『合成』の葉酸です。

なぜ合成葉酸がいいのか?

それは体内での吸収率が天然のものよりもいいからです。

天然の葉酸の吸収率が50%に対し、合成の葉酸は80%と言われています。

合成葉酸と言っても、食品から変換されたものと合成化学物質から変換されたものがあるので注意してください。

これは食品から変換されたものを選ぶべきです。

おすすめの葉酸サプリ

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合成のものグルタミン酸型葉酸を使用している【ララリパブリック葉酸】がおすすめです。

国産の野菜パウダーを使用しているだけでなく妊娠中に必要な鉄分やビタミンなども配合されているのでこのサプリ一つで

アメリカ、フランスの葉酸サプリランキングでもNO.1に選ばれた海外でも認められている葉酸サプリです。

保存料なども使用しておらず無添加で安心です。

一日4粒で一日に必要な400マイクログラムの葉酸が摂取できます。

一度リニューアルもされておりにおいなども抑えられて妊娠中でも飲みやすくなっています。

ララリパブリックの口コミ

サプリ届いた!いつもと違う?とおもったら定期コースプレゼントでオーガニックルイボスティーも入ってた。不意打ちプレゼント嬉しい。
毎日飲んでいます。無くなると不安。ララリパブリックは少しにおいがするけど葉酸だけじゃなくてビタミンB12が取れてデザインもかわいいのでお気に入りです。
今まで他の葉酸サプリを使っていました。そっちは鉄が入っていたのですがニオイに慣れなかったのと、吹き出物が出来てしまって私には合いませんでした。しかも前のサプリは定期購入は6ヶ月以上とのしばりがあって半年間吹き出物が辛かったです。ララリパブリックは継続にしばりがないので選びました。今のところ吹き出物もなく、サプリもほとんどニオイがなくて飲みやすいです。効果についてはまだよくわかりませんがしばらく続けてみようと思います。

2017年以降の口コミは高評価です。楽天のレビューを見るとよくわかるのですが、以前よりも口コミ評価が高くなっています。

2016年秋に一度リニューアルされたため、においが軽減されつわり中も飲みやすく改良されました。

鉄分の配合量も増え、貧血気味の女性にとっても嬉しいですね。